細かく細かく痩せてみた

Posted by user205 on 6月 23, 2016
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食欲に任せて食べるだけ食べ、運動する事を極力怠けていたら、あっという間に体重が増えて太ってしまいました。そこで私はイケないと思い、ダイエットをする事にしたのです。 Continue reading…

ダイエットに最適な飲み物

Posted by user278 on 6月 19, 2016
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いつでもキレイでいたい女性にとって、

体重の悩みはつきないもの。

かくいう自分も『減肥茶』を飲んでいたことがあります。

いや、すごい名前ですよね(笑)
ダイレクトに訴えかけてくるネーミングが大胆不敵です。

効果がなかったらどうするつもりなんだろう、

メーカーさんもこんな名前で商品を出すなんて

勇気あるなぁ等とドキドキしながら購入しました。

 

麦茶のようにパック入りのものを

熱湯に入れて浸出するタイプのもので、

ドラッグストアで市販されていました。

 

味はルイボスティとウーロン茶の中間といった感じで、

濃くも薄くもないわりと飲みやすくすっきりとした味です。
一週間くらいふだん飲んでいるものの代わりに続けて飲んでみました。

 

結果的には、数字的にはあまり痩せてはいなかったのですが、

お腹がかなりすっきりして便秘が解消された気がします。

脂っこい食事に合うお茶で、入っているものも

漢方に使われているような自然のものばかり。

体に良さそうなお茶でした。
確実に体重を減らす上で最も効果があったのは、

「お茶をストレートで飲む」ということです。

 

砂糖もミルクも入れずに、どんなお茶もストレートで飲みます。

ただし、甘いものを飲みたくなったときは、

美甘麗茶を飲んだりもしました。

ノンカロリーなのに、甘いんですよね、これ。

 

ストレスをためると続けられなくなるので、

胃が悪い時やほっとしたい時はミルクを入れるなどして、

あまり無理せずに続けることを心がけました。
甘いものが飲みたくなってしまった時や

空腹感がある時は、バナナ1本と

牛乳200mlを手持ちのミキサーにかけてスムージーを作っています。

 

これはかなり腹持ちもよく満足感があります。

 

個人的にはお通じも良くなったのでおすすめです。

余っているキャベツを入れても美味しいですよ。
無理せず美味しくキレイになりたいですね。

野菜サラダだけではだめ

Posted by user30112 on 6月 18, 2016
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サラダを食べるとイライラする人がいるそうです。 Continue reading…

足痩せで気を付けたい部分

Posted by user278 on 6月 17, 2016
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私は昔から足が太いのが悩みでした。

さらに足がむくみやすく、冷えやすいのも悩みでした。

最近は意識をして、足を動かすようになったので、

以前よりは足のむくみは解消されてきました。

 

また、入浴時には必ず足のマッサージを行い、血行を良くするようにしています。

また、毎日ウォーキングを行い、足の筋肉をつけるようにしています。

その甲斐があったのか、太ももは2センチくらい細くなりました。

足痩せマッサージについてはルナパルテのサイト、

日々の足痩せ習慣:足痩せの為に毎日行っている事3つというのが大変勉強になりました。

両足を揃えると、少し空間ができます。

しかし、足が太い時は完全に両足が付いてしまっていました。

太ってくると股ずれを起こしやすくなるようです。
私の場合はその直前までで

何とかそれ以上太くならないように気を付けています。

私は体重の割には足が太い方だと思います。

そのため、パンツを買う時、試着をしても足が入らないものも多くあります。

必ず試着をして、自分が無理なく履けるパンツを買うようにしています。

しかし、実際はなかなか合うサイズが見つからないのが現状です。

最近はスリムタイプのパンツが多く、そのため、

自分が履けるパンツの太さを探すのが大変になってきました。

また、ふくらはぎも太いので、ロングブーツで履けるものはほとんどありません。

足が太いのはコンプレックスですが、

今後も何とかこれ以上太くならないように気を付けて行きたいと思っています。

リバウンドの対策に役立つ食事内容について

Posted by user086 on 6月 16, 2016
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リバウンドが起きると、努力をしてダイエットをしても意味がありません。ダイエットを成功させるためには、リバウンドが発生しないようにすることです。ダイエットをする時に、短期間で急激に体重が減るような食事の減らし方や運動をするとリバウンドしやすくなります。ぎりぎりまで食事量を減らすようなダイエットでは、身体が飢餓状態に陥って、生命機能を守るためにホメオスタシスが機能します。 Continue reading…

急激な体重減量の危険性

Posted by user086 on 6月 15, 2016
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身体に負担が大きいダイエットをすると、体重は落ちたけれど、具合が悪くなったということがあります。身体に負荷が大きい方法でダイエットをすると、健康を損なう可能性がありますので、やめたほうがいいでしょう。 Continue reading…

ダイエット成功した母

Posted by user271 on 6月 14, 2016
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昨日実家へ遊びに行って驚きました。
母が痩せていたんです。

顔の肉がなくなっていてものすごく痩せたように見えたので「痩せた?!どっか悪いの?病気?!」と焦ってたずねると、「11月からダイエットしてて、ようやく痩せてきたの」と言われました。
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青汁&ダイエット

Posted by user239 on 6月 02, 2016
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青汁の効果的な選び方
世の中には多くの青汁が出回っています。
中にはいろいろな成分が入っていたりとても安いものもあったりしますが、
どれがいいのでしょうか選ぶものが大変になります。

満腹中枢を利用したダイエットがいい感じ

Posted by user131 on 5月 31, 2016
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食事をすると、しばらくして血糖値が上がります。

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通販で簡単に購入できるダイエット器具

Posted by user169 on 5月 26, 2016
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インターネットを使った通販であれば、欲しいと思ったダイエット器具をいつでも簡単に購入することができます。 Continue reading…

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