ダイエットレシピ

刻み生姜はダイエットの味方

Posted by user371 on 9月 20, 2017
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最近、刻み生姜にハマっています。

時間がある時に生姜を細く刻んでタッパーに入れておき、味噌汁や紅茶、焼き魚、サラダ、とにかく色んなものに入れて食べます。
これだけなのですが、ダイエットに成功しやすい身体作りに役立っているみたいです。
ご存知の通り、生姜は冷えに効きます。熱いお茶やスープにたっぷりいれて飲むと、汗が吹き出ます。
こまめに生姜を取り入れることにより、冷え性は改善されていきます。冷え性がダイエットの敵、というのは有名な話ですよね。生姜で身体の冷えをなくしていけば、それだけ痩せやすい身体に近づくということです。もちろん生姜に頼りきりではなく、お風呂に長めに浸かるようにしたり、冷たい飲み物を取り過ぎない、甘いものをなるべく控える…といった他の努力もする必要がありますが…
生姜そのものにダイエット効果があるわけではないと思います。痩せるにはやはりそれなりの運動が必要です。しかし、生姜で冷え体質を改善していけば、頑張りが報われやすい身体になれるわけです。
刻み生姜、シンプルですが習慣にしやすくてオススメですよ!

 

http://iishouga.net/

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ダイエット出来る料理ってどんなもの?

Posted by userk001_1704 on 9月 13, 2017
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人の体は食べ物からできていますので、食べ物を変えることで体を変えていくことも可能です。お料理を工夫することでダイエットをすることができる。ということも最近ではよく知られていますよね。では、どのようなお料理を食べると、ダイエットになるのでしょうか。

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優秀食物「キヌア」の処方箋について

Posted by on 8月 30, 2016
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スペシャル食物において注目されている食物がキヌアだ。
キヌアは、南米原産のアカザ科の植物で雑穀に分類されます。白米や小麦に対してタンパク質やミネラル、脂質や食物繊維が豊富です。栄養分価が非常に際立つスペシャル食物なのです。

キヌアのレシピはさまざまなものがあります。

茹でるとプチプチした食感で、キヌア自体はほとんど味がない結果何にも結び付けることができます。
おすすめのレシピとしては、茹でたものをサラダに加えてトーンにしたり、ピラフやリゾットに混ぜてヘルシーに食べることができたり、普通に食物繊維やミネラル、ビタミンが豊富な玄米と共に炊いて主食の栄養分価を上げる、スープに閉じ込めるなど主食から副菜までさまざまな形で遊べる食物だ。キヌア
スペシャル食物ですキヌアはさまざまなディナーとして利用されている。栄養分価がおっきいことから離乳食や年寄り食にも適しており、麦とは異なりアレルゲンがない結果穀物アレルギーの個人も食べることができます。
摂取して行くことによって、便秘の征服やデブ警護、コレステロール有難みの改めや高血圧防止などの元気効果のほか、ビタミンB群や葉酸も豊富に含まれている結果美肌などにも有効です。
スーパーフード「キヌア」@キレイにやせたい!アナタへ
http://スーパーフード-キヌア.xyz
スーパーフード キヌア

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肥満を予防する食事について

Posted by user241 on 7月 14, 2016
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肥満を回避するにには、適度な運動さらに食習慣の徹底など、毎日の取組が基本です。 Continue reading…

酵素ダイエットでの失敗例

Posted by user30135 on 11月 13, 2015
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酵素ダイエットでの失敗例を見ていきますとありがちなのは、酵素の摂取によって消化能力が強化されたから「どれだけ食べても太らない」と誤解して、食べたいだけ食べてしまい、その食生活が習慣化した例です。
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狙った部分だけを細くする

Posted by on 11月 05, 2015
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脚が太くなってしまう原因の一つに浮腫みがあるようですが、このムクミとは一体どうして起こるか知っていますか?浮腫みとは塩と摂りすぎるとなってしまい、一回なってしまうとどんどん悪くなる確率が高いとされています。 Continue reading…