おすすめできるダイエットプラン

Posted by userk001_1704 on 5月 29, 2017
ダイエット方法

多くの人がダイエットに取り組んでいる現代ですが、ダイエットは実は計画を立てて行う方が計画的というのはご存知ですか?健康的なダイエットを行うためにも、ダイエットはしっかりとプランを立てて行うことがおすすめです。

そこで、おすすめのダイエットプランをご紹介します。基本としては1カ月に2~3キロの減量を目指すものです。1週間に換算すると500g~750gの減量であれば、身体にとっては大きな負担となることなく体重を落としていくことが出来ます。

一か月の中ではどうしても瘦せやすい時期、太りやすい時期がありますので、短期間の目標を立てるのではなく、1カ月スパンでの目標を設定することで気長なダイエットを進めていくことが出来ます。

長期的なスパンで行うダイエットも、3カ月から半年くらいたつと停滞期によって痩せにくくなってきます。そのため、さらに長期的なスパンとして1年間で10キロ減までを目標にするということもダイエットプランの中に含めておきましょう。

1年間で10キロの減はかなりの減量です。最後はこんなに頑張った自分をちゃんとほめてあげるということまでプランを立てておけば、成功した時の自分を創造しやすくプランを実行しやすくなりますよ。

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